Material estructurado de intervención en ansiedad.
 
Incluye:
• Cartas de pensamientos automáticos (disparadores)
Identificación de los patrones cognitivos más frecuentes.
 
• Cartas de cuestionamiento cognitivo
Preguntas guiadas para analizar pensamientos, contrastar evidencias y generar interpretaciones más ajustadas a la realidad.
 
• Cartas de acción
Estrategias conductuales concretas orientadas a reducir la evitación y favorecer la activación (exposición, microacciones, toma de decisiones).
 
• Cartas de técnicas y regulación emocional
Herramientas prácticas para gestionar la activación fisiológica y mejorar la regulación emocional.
 
• Trabajo sobre síntomas de la ansiedad
Psicoeducación y reinterpretación de las sensaciones corporales asociadas a la ansiedad.
 
• Registro situaciones ansiógenas
 
• Lámina estilos de afrontamiento
 
• Dinámica de trabajo