Un material práctico y visual diseñado para ayudarte a comprender, identificar y regular tus emociones de forma sencilla y terapéutica.
 
📖 ¿Qué incluye?
✔️ Termómetro emocional para identificar niveles de angustia y ansiedad
✔️ Registros emocionales y de situaciones que activan emociones
✔️ Rueda completa de emociones y explicación de sus funciones
✔️ Ejercicios de autoconocimiento y conexión emocional
✔️ Dinámicas para identificar necesidades emocionales
✔️ Técnicas para gestionar pensamientos y reducir el malestar
✔️ Recursos prácticos para aliviar el agobio y recuperar la calma
✔️ 10 ejercicios guiados de respiración, relajación y mindfulness
 
Ideal para población general o profesionales para su uso en consulta.