Un material práctico y visual diseñado para ayudarte a comprender, identificar y regular tus emociones de forma sencilla y terapéutica.

📖 ¿Qué incluye? ✔️ Termómetro emocional para identificar niveles de angustia y ansiedad ✔️ Registros emocionales y de situaciones que activan emociones ✔️ Rueda completa de emociones y explicación de sus funciones ✔️ Ejercicios de autoconocimiento y conexión emocional ✔️ Dinámicas para identificar necesidades emocionales ✔️ Técnicas para gestionar pensamientos y reducir el malestar ✔️ Recursos prácticos para aliviar el agobio y recuperar la calma ✔️ 10 ejercicios guiados de respiración, relajación y mindfulness

Ideal para población general o profesionales para su uso en consulta.