Esta guía está pensada para personas que experimentan pensamientos intrusivos, dudas obsesivas, ansiedad o la necesidad constante de comprobar, analizar, buscar respuestas o sentirse completamente seguras.

A través de explicaciones sencillas, ejemplos, metáforas y ejercicios prácticos, aprenderás a comprender mejor cómo funciona el ciclo del TOC, por qué determinados pensamientos pueden adquirir tanta importancia y qué ocurre cuando intentamos resolverlos o eliminarlos constantemente.

La guía incluye 10 herramientas prácticas para empezar a relacionarte de una forma diferente con las obsesiones, reducir la necesidad de buscar certeza y aprender a tolerar mejor la incertidumbre.

(Si eres profesional, tienes un recurso más completo para trabajar TOC en la web)